📊 Personal Life Tracker
Cloudflare 云版 · 本地优先 · 手机/电脑同一网址
连续打卡 0 天
本地
🔐 输入访问口令
进入
口令在部署时设置（Cloudflare 环境变量 API_KEY）。仅用于防止网址被猜到后数据泄露，不是账号系统。本地会记住口令。
⏰ 已超过 7 天没备份，建议导出一份 JSON 留底（防平台跑路/换设备）。
立即导出
知道了
每日记录
饮食
Good 达标
Normal 一般
Bad 放纵
Cheat Meal 聚餐
Alcohol 饮酒
运动
今天运动了
Push
Pull
Legs
Cardio
Walk
Rest
Other
时长
分
睡眠
时长
h
质量
1 差
2
3
4
5 好
头皮护理
今天洗了头
头皮评分
1
2
3
4
5
痒
头屑
-
1
2
3
4
5
心理状态
心情
1
2
3
4
5
压力
1
2
3
4
5
精力
1
2
3
4
5
做噩梦
身体 & 备注
体重
kg
保存记录
回到今天
打卡日历
近 53 周
少
多（当日记录字段越多越深）· 点击格子可补录/查看历史
数据 & 备份
🔄 立即同步
⬇ 导出 JSON（给 AI 分析）
⬆ 导入 JSON
数据三副本，互不依赖：
①
本机浏览器
（IndexedDB）：断网也能记、秒开，换设备前先导出；
②
云端 Cloudflare D1
：手机/电脑同一份，自动同步；
③
导出 JSON 文件
：你手里的可携带备份，发我即出分析报告。
任一副本丢失，其余两份都能恢复。平台真跑路，你手上还有 ①③。